Lateral Epikondilit Bandı Nasıl Kullanılır
Bandın yerleştirilmesi gereken bölge oldukça önemlidir. Dirseğin dış tarafındaki sert dokuya doğrudan uygulanmalıdır. Rahat bir pozisyonda oturduğunuzda, bandı uygulamak için koldaki kasları gevşetmek idealdir. Böylece, bandın etkisini maksimize edebiliriz. Tam olarak nereye yerleştireceğinizi merak ediyor musunuz? Genellikle dirsekten yaklaşık 5-10 cm yukarıda, kasa yakın bir açıda yer alır. El hareketlerinin